❤ Libros para superar una ruptura

Una de las cosas más inevitables en la vida es sufrir una decepción amorosa, en el momento duele tanto que parece imposible salir de esa tristeza, pero siempre es posible superar una ruptura y hay muchos libros que pueden ayudarte a hacerlo.

Es por ello que te recomendaremos los mejores libros sobre cómo superar una ruptura, que aunque no serán la solución inmediata a tu duelo amoroso, podrás encontrar alternativas que te ayuden a continuar con tu vida y sentirte mejor contigo mismo.

Los mejores 6 libros para superar una ruptura amorosa

Terminar una relación de pareja a veces puede ser una posibilidad de empezar de nuevo, aunque al inicio haya muchas emociones encontradas que no nos dejen verlo de esta manera, pero existen libros que pueden ayudarte a encontrar una forma distinta de ver las cosas, entre ellos:

1. Ya te dije adiós, ahora cómo te olvido: Es un gran libro del reconocido autor Walter Riso, un excelente libro en el que se pueden hallar estrategias para tener una separación más fácil y llevadera.

Con este libro se presente ayudar a las personas a superar el dolor en cada una de sus etapas, lo que Riso llama “duelo afectivo”, que se divide en: Negación, ira, depresión, negociación y aceptación.

Tiene muy buenos consejos, para hacer que sea más fácil sobrellevar este proceso y nunca perder el respeto hacia nosotros mismos al momento de superar una ruptura.

De igual manera, Riso hace hincapié en que lo ideal es enfocarse siempre en un proyecto de vida personal.

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Una de las acotaciones que hace el autor en este libro es: “Si logras desvincularte de tu ex (o de cualquier amor imposible que ronda tu vida) de manera adecuada, podrás reinventarte como te dé la gana. El tiempo ayuda, es cierto, pero hay que ayudar al tiempo.”

2. Olvidar a tu Ex. “Amor, desamor, desapego y pasión”: Isabel Sánchez Rivera se está haciendo paso de forma sorprendente en los mejores puestos de libros de crecimiento personal, en este de forma directa te da las mejores opciones para hacer un buen desapego, así como para reflexionar, especialmente si en tu relación actual no lo tienes nada claro.

Es un excelente libro para superar una ruptura, sanar tus relaciones personales con la mejoría de la autoestima, todo a través del descubrimiento del YO.

Esta sin duda es una guía para superar el desamor, alejándote de los pensamientos que te afligen y te hacen seguir pensando en esa persona, solo necesitas entender tus sentimientos y prepararte para superarlos poco a poco, aunque el proceso es lento, no es imposible.

El proceso para superar una ruptura puede ser difícil, ya que quedan los recuerdos, las culpas, las suposiciones (en muchos casos queda inconcluso el final de la relación), pero hay que tener en cuenta que estas cosas pasan, que no somos los únicos que podemos experimentar esos sentimientos.

Este libro es uno de los más realistas, que se dirigen directamente al corazón, mente y alma del lector, sin adornar mucho las palabras, sino ofreciéndoles información precisa y útil para afrontar la ruptura amorosa.

Es una obra recomendada, que ayuda a sobrellevar el dolor y sufrimiento, hasta alcanzar la superación de ese amor que no fue, ayudando a que quienes lo lean aumenten su autoestima y puedan emprender el camino a la felicidad.

3. Me cuesta tanto olvidarte: De la autora Mariela Michelena, quien recibió muchas cartas luego de su libro “Mujeres malqueridas”, donde sus lectoras expresaban lo mucho que les costaba terminar una relación toxica, ya que no sabían cómo seguir adelante y sentían miedo a la soledad.

Todo esto dio origen a este libro para superar una ruptura, que también habla del momento en que se toma la decisión de separarse y del vacío que sienten las mujeres que han sido abandonadas, también de sentimientos encontrados como ira y pena.

Pero también se enfoca en la liberación y el descubrimiento personal que la ruptura implica, de la resistencia al cambio y el sentimiento de culpa en algunos casos.

Es un libro dulce y muy honesto de este tema un tanto amargo, que fue escrito para acompañar y entender a todas las mujeres que necesitan un impulso para seguir con su vida y dejar atrás el sufrimiento de una relación que no funciono.

4. Las mujeres que aman demasiado: Uno de los libros para superar una ruptura más populares, del autor Robin Norwood, en el que reúne historias de mujeres que han tenido relaciones tormentosas y que expresa que amar con sufrimiento es amar demasiado.

El autor ayuda a estas mujeres que se han vuelto adictas a este amor toxico, en el que se justifican maltratos o mal humor, en el que los problemas se vuelven el tema principal de conversación, entre otros casos; a identificar y comenzar a cambiar su forma de amar.

5. Come, reza, ama: Es una novela ideal para superar una ruptura, que además fue llevado a la pantalla grande por su excelente trama.

Fue escrito por Elizabeth Gilbert, quien en plena crisis personal decide comenzar de nuevo, emprendiendo un largo viaje en el que su único objetivo era reencontrarse consigo misma, después de haber atravesado por un divorcio difícil y un desengaño amoroso muy fuerte.

Es una novela autobiográfica excelente para superar una ruptura, sobre todo para entender como el amor propio y el autocuidado son factores esenciales en nuestras vidas y para alcanzar la superación personal.

6. Divorciarse civilizadamente, terapia para la ruptura: Un libro de Adriana G. Monetti, que incluye una guía para superar la separación en parejas casadas, la autora aconseja al lector a aceptar la nueva realidad en la que se encuentra.

La idea de este libro es evitar que se extienda el conflicto de la separación, y que esto solo se logra actuando de forma madura, evitando heridas difíciles de sanar.

Todos estos libros son una excelente alternativa para superar una ruptura, elige el que mejor se parezca a tu situación actual, comienza a darte el valor que mereces y por sobre todas las cosas: Sé feliz.

“Divorciarse civilizadamente, terapia para la ruptura” es una guía para para superar la separación de los matrimonios. En sus páginas, el lector aprende a aceptar la nueva realidad y evita eternizar un conflicto que si no se soluciona de manera madura puede provocar heridas que cuesten mucho de cicatrizar.

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2. ¿Amar o depender? (Walter Riso)

Como se ha dicho, atravesar el dolor de la separación es una experiencia que puede resultar muy negativa, pero peor es aún cuando uno no está a gusto consigo mismo y tiene una gran dependencia emocional hacia el otro. Seguramente hayas escuchado alguna vez la frase: “para querer a alguien primero hay que quererse a uno mismo”. Pues bien, nada más cierto que estas palabras.

Las personas inseguras provocan relaciones “tóxicas”, y la dependencia emocional se convierte en un problema grave: mala comunicación, celos, conflictos… Si crees que este es tu caso, puedes aprender de este libro para que tus relaciones sean saludables y extraordinarias. Tal vez estés pasando por una ruptura en este momento y debas decir adiós a tu ex pareja, y aunque no vayas a volver a esa relación conflictiva, lo que aprendas con este libro puede ser muy útil para las siguientes relaciones. Así habrás aprendido una lección muy valiosa.

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3. Come, reza, ama (Elizabeth Gilbert)

Esta es una novela autobiográfica de la autora, en la que cuenta que una una mujer divorciada realiza una búsqueda para encontrarse a sí misma. Para ello, visita Italia, India e Indonesia. Sí, su divorcio fue amargo, y su amor fue desastroso, ella decidió sacar las fuerzas necesarias para cambiar de vida para mejor.

Sin duda, una obra inspiradora que te puede ayudar a comprender el momento tan delicado que supone vivir una ruptura. Además, la autora deja en sus páginas un mensaje esperanzador: la ruptura es una oportunidad para ser realmente feliz al encontrarte de nuevo contigo mismo.

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4. Cómo sobrevivir a una ruptura (Vicente Garrido)

Aunque el desamor es algo que experimentamos todos los seres humanos alguna vez en la vida, son pocas las obras que ofrecen pautas para minimizar esta situación que causa un tremendo malestar. La pérdida de la persona amada se asemeja a la pérdida de un ser querido, por lo que se trata de un proceso de duelo que hace falta aceptar para seguir adelante en la vida.

Y es que superar una ruptura de la mejora manera también incluye reorganizar la vida y ser maduro a la hora de separarse de la pareja. Puede que incluso haya que sentarse delante de un juez para tratar la custodia de un hijo o la repartición de bienes. Este libro trata estas situaciones tan complejas, por lo que se convierte en un texto muy completo.

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5. Me cuesta tanto olvidarte (Mariela Michelena)

Mariela Marchena es un psicoanalista que ha publicado varias obras editoriales. “Me cuesta olvidarte” es un texto que está destinado a aquellas mujeres que son incapaces de pasar página y que, a pesar de desearlo, no saber cómo hacerlo. Gracias a este texto, el lector puede reflexionar sobre su situación y seguir adelante con su vida.

Y es que olvidar a esa persona que tanto se ha amado no es tarea fácil. La resistencia al cambio, el sentimiento de culpa, los momentos vividos… No se trata de borrar a la persona de la noche a la mañana ni de hacer como que no existe en el pensamiento o la memoria, sino que es necesario aceptar que si el amor es parte de la vida, el desamor también lo es. Nos guste más o menos. Un gran libro, escrito de manera honesta y sencilla, que pretende hacer comprender y acompañar en un momento tan delicado de la vida de una persona.

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6. Roto. El desamor como un fenómeno emocional y biológico (Ginette Paris)

El desamor es una experiencia emocional dura de vivir que no solo afecta a cómo nos comportamos, sino que el cerebro también sufre sus consecuencias. Este texto repasa los descubrimientos más recientes en neurociencia para corroborar lo que los poetas y los filósofos hace tiempo que nos cuentan.

El corazón roto, aunque sea un dolor emocional y psicológico, duele igual que el dolor físico. De hecho, puede ser realmente incapacitante cuando no se supera correctamente esta fase de nuestra vida. Este texto es diferente a muchos otros que tratan esta temática, pero es muy inspirador y enriquecedor por su contenido.

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7. Por qué amamos (Helen Fisher)

Este libro de la antropóloga Helen Fisher ha despertado un gran interés entre los psicólogos y los científicos del amor. Sin duda, es un texto convincente y revelador, que aporta respuestas nuevas a cuestiones tan antiguas como ¿Cuál es el motivo de enamoramos?, ¿Qué es el amor? o ¿Qué podemos hacer para mantenerlo vivo?

• Si quieres saber más sobre la neuroquímica del amor, puedes leer nuestro artículo: “La química del amor: una droga muy potente”

El texto tiene un profunda visión biológica, en la que se explica al detalle el funcionamiento de algunos neurotransmisores como la Dopamina, la Serotonina o la Noradrenalina. La Dra. Fisher, asimismo, diferencia lo que es el amor del enamoramiento y nos explica por qué el amor puede sacar lo mejor y lo peor de nosotros.

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8. Aprende a quererte (Trinidad Coll)

El desamor es un proceso de duelo que hay que atravesar para volver a estar bien con uno mismo. El dolor, la rabia y el miedo son emociones que se experimentan hasta que uno consigue aceptar que se acabó, que esa persona que una vez decidió compartir la vida con nosotros puede que se haya marchado para no volver.

Esto, que es normal experimentarlo, puede convertirse en un problema de gran magnitud cuando la persona que debe superar el desamor tiene una autoestima baja y no se quiere a sí misma. Este libro pretende enseñar el camino hacia el amor propio, y ayuda al lector a ser consciente de por qué no se ama a sí mismo y que ha de hacer para cambiar su forma de pensar.

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9. Mujeres Malqueridas (Mariela Michelena)

Un libro especialmente orientado a mujeres que no se sienten amadas por quien debería hacerlo, o que se encuentran en una relación tóxica, claramente perjudicial. Su propósito es ayudar a salir de este tipo de dinámicas relacionales tan dañinas y volver a ganar autonomía fuera del marco de la pareja.

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10. Ya te dije adiós, ahora cómo te olvido (Walter Riso)

El título de este libro es muy esclarecedor: una cosa es separarse físicamente de alguien, y otra es desligarse emocionalmente de ella. Y sí, esta etapa del desamor es necesaria, dado que para pasar mejor por el duelo es mejor evitar los pensamientos recurrentes basados en los recuerdos compartidos con esa persona. Más adelante, en todo caso, se puede retomar la amistad cuando ya esté todo superado.

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